Rückenschwimmen

Das rückenfreundliche Rückenschwimmen zielt auf eine Stabilisierung der Wirbelsäule unter funktioneller sportlicher Bewegung ab sowie auf eine dynamische Kräftigung der Rückenstreckmuskulatur und der Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur.

Dabei wird die physiologische Wirbelsäulenhaltung beim Schwimmen erarbeitet, der Beinschlag aus dem Hüftgelenk geschult und verschiedene Armschlag-Varianten vorgestellt.

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